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跑香跑得透，坐香坐得穩
【觀世心編著】
比喻深厚的禪定功夫。古代叢林禪坐以燃香計時，每柱香大約一個時辰，行者端身盤腿而坐，稱為跏趺、坐香；行者需要適當活動而踱步行走，稱為經行、行香、跑香。叢林中留傳一句俚語︰「金山的腿子，高旻的香」，意指「金山寺的腿子難熬，高旻寺的長香難坐」，說明這兩間佛寺的禪坐，確有其獨到之處。
行者的坐香和跑香，是為了調養身心，含有「靜中養成，動中磨練」的修行功夫。動靜因緣，本是一體兩面。坐香在靜中養成禪定，專注制心一處；跑香在動中磨練覺照，顯發般若智慧。如此持之以恒，日久功深。修習於止，終成於觀；修習觀已，亦成於止。
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