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解惑錄二 耕雲先生講述
常持正念導正心態
問：如何對治淫念？
答：淫念人人都有，有很多人不能戰勝淫 念，於是乎就墮落。在杜漏歌詞裏說：「軀殼起念滋三毒。」三毒就是淫、怒、癡，也就是貪、瞋、癡。貪財、貪色都是貪。你如果不想這個事，就沒這個事，越 想，它就越嚴重。四十二章經裏說：「欲生於汝意，意以思想生」，很多事情都是想出來的，當淫念來的時候，就想失意的情形，想那種很狼狽的樣子，你換個主題 去想，淫欲之火就熄滅了。
常言說：「飽暖思淫欲」，吃飽了沒事幹，就是佛講的五陰熾盛，色、受、想、行、識都很旺盛，都很飽和，他就會起貪、瞋、癡邪惡之念。
人到生理過盛的時候，想打架，就是瞋，打 不過人家沒關係，挨幾拳也很爽快。為什麼？五陰熾盛。所以說修行人要調飲食，譬如不要吃大蒜、蔥、韭菜、肉類……等。如果體重已超過標準，就不要再吃肉， 喝點脫脂奶粉，蛋白質、鈣質也都夠了，吃點青菜、水果，幫助腸蠕動，對身體是有益的。
我在桃園時，台南來了幾位朋友，他們跟我 講起台南市最有名的幾種小吃，說著說著就流口水了。我說你要是不講，口水就少了，你如果想想那挑水肥的，就沒有口水了。這不是說笑話，佛法是因病予藥的對 治法門。淨土宗、天臺宗有「白骨觀」，你想這個人活著時候很漂亮，男士很瀟灑，女人如花似玉，但是死了三天以後，他會是什麼形狀？四天、五天、六天以後， 那再也不是什麼上帝的傑作，也不是藝術品了，那會很難看。到了一個禮拜以後，你看了會噁心，睡覺會作噩夢。再下去肉體腐爛、長蛆蟲，然後變成一堆白色的骨 頭……。做這種觀想就不會起淫念了。
老子說：「吾有大患為吾有身。」我最大的 憂患是我有個肉體，餓了要吃，冷了要穿，做事做得好，別人會忌妒；做得不好，會遭別人輕視。老子還說要勤要儉，儉不是說用錢儉省，而是話要少說，免得傷中 氣；性生活要減少，免得傷元氣。修行，不論學任何宗派，最重要的是獨行道。世法當中任何一門高深的成就也都是獨行道。日本的宮本武藏不娶太太，他如果有家 有太太，跟人決鬥就不靈了，那是千分之一秒決生死的事。劍道、武術也是一樣，所謂的童子功、鐵布衫、金鐘罩都是童子功。所以，修行人要常持正念，經常觀 心，要想就想光明解脫，想眾生之苦，這樣才能導正心態。
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